[건강 - 오십견] 오십견의 증상과 예방방법

오십견

▣오십견이란?

유착관절낭염(adhesive capsulitis)이라고도 알려진 오십견은 어깨 관절에 영향을 주어 통증과 뻣뻣함을 유발하는 병입니다. 증상이 점진적으로 시작되고 어깨 움직임이 점진적으로 제한되는 것이 특징입니다. 그리고 오십견의 정확한 원인은 완전히 밝혀지지 않았지만, 명백한 부상이나 기저 질환 없이 발생하는 경우가 많습니다. 

어깨 관절은 상완골과 관절와로 구성됩니다. 관절은 관절을 고정하고 안전성을 제공하는 데 도움이 되는 결합 조직 캡슐로 둘러싸여 있습니다. 오십견에서는 캡슐이 두꺼워지고 염증이 생겨 흉터 조직이 생기고 관절 내 유착이 생깁니다.

▣오십견의 진행상태

• 동결진행 상태 : 초기단계로 어깨통증이 시작되는 것이 특징이며 시간이 지날수록 점차 심해집니다. 통증은 일반적으로 지속되며 밤에 더 심해 수면에 영향을 줄 수 있습니다. 또한 어깨 운동 범위의 점진적인 손실이 있어 일상적인 활동을 수행하기가 어렵습니다. 
• 동결된 상태 : 이 단계에서는 통증이 가라앉기 시작하거나 덜 심해질 수 있지만 어깨 결림과 운동 범위 제한이 지속됩니다. 어깨의 움직임이 상당히 제한되어 머리 위로 손을 뻗거나 등 뒤로 손을 뻗는 것과 같은 간단한 작업을 수행하기가 어렵습니다. 통증은 여전히 존재할 수 있으며, 특히 갑작스러운 움직임이나 어깨에 압력이 가해질 때 그렇습니다. 
• 해빙기 : 최종 단계에서는 어깨가 점차 가동범위를 되찾고 경직이 개선되기 시작합니다. 통증은 계속 감소하고 대부분의 사람들은 결국 어깨 기능을 완전히 또는 거의 완전히 회복합니다. 이 단계의 기간은 몇 달에서 몇 년까지 다양할 수 있습니다. 

▣오십견 발생의 위험 요인

오십견 발생의 위험 요인에는 당뇨병, 갑상선 질환 및 심혈관 질환과 같은 특정 의학적 상태가 포함됩니다. 또한 40~60세의 사람, 여성, 수술, 부상 또는 기타 요인으로 인해 어깨를 장기간 고정한 경험이 있는 개인에게 더 흔히 발생됩니다. 

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▣오십견의 치료

오십견의 치료에는 일반적으로 통증 관리, 물리 치료, 때로는 약물 치료가 포함됩니다. 진통제, 항염증제 및 코르티코스테로이드 주사를 사용하여 통증을 완화하고 염증을 줄 일 수 있습니다. 물리치료 운동은 어깨 운동 범위를 개선하고 관절 주변 근육을 강화하는 데 중요합니다. 

경우에 따라 일반적 조치가 완화를 제공하지 못하는 경우 마취 또는 관절경 수술과 같은 보다 적극적인 치룔를 통해 흉터 조직과 유착을 분해하여 어깨 이동성을 개선할 수 있습니다. 

▣오십견의 예후

오십견의 전반적인 예후는 일반적으로 좋지만 상태가 상당히 어려울수 있고 완전히 해결하는 데 상당한 시간이 걸릴 수 있습니다. 적절한 치료와 재활을 통해 대부분의 사람들은 정상적인 어깨 기능을 회복하지만 완전한 회복에는 몇 개월에서 몇 년이 걸릴 수 있습니다 

▣오십견 예방

1. 좋은 자세 유지 : 나쁜 자세는 어깨 관절에 스트레스를 주어 염증과 뻣뻣함을 유발할 수 있습니다. 올바른 자세로 앉고, 서서 어깨를 뒤로 젖히고 척추를 곧게 펴십시오.
2. 규칙적인 운동 : 규칙적인 운동은 어깨 관절을 움직이고 유연하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 
3. 어깨를 과도하게 사용하지 않기 : 과도한 어깨의 움직임은 염증과 경직을 유발할 수 있습니다. 
4. 어깨부상 발생 시 즉각적인 치료받기

▣오십견 치료기

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