세상만사 리뷰하는 직장인

파슬리는 우리가 흔히 요리의 장식으로만 여기는 허브지만, 사실 놀라운 건강 효능을 가진 식재료입니다. 오늘은 파슬리의 다양한 효능과 일상생활에서의 활용법에 대해 자세히 알아보겠습니다.  파슬리의 영양학적 가치파슬리는 영양가가 매우 높은 허브입니다. 100g의 파슬리에는 다음과 같은 풍부한 영양소가 포함되어 있습니다:열량: 36kcal단백질: 3.2g식이섬유: 3.89g비타민 A: 490㎍RE비타민 C: 139mg비타민 E: 5.1mg비타민 K: 풍부함엽산: 371.7㎍철분: 1.5mg칼슘: 206mg칼륨: 680mg이러한 영양소들은 우리 몸의 다양한 기능을 지원하며, 특히 비타민 K와 C가 풍부하여 건강에 매우 이로운 영향을 미칩니다.파슬리의 7가지 주요 건강 효능1. 강력한 항산화 작용파슬리에는 비타민..

산수유는 오랜 세월 동안 한방에서 귀중한 약재로 사용되어 온 열매입니다. 붉은 색의 작은 열매가 특징인 산수유는 그 모습만큼이나 다양한 효능을 가지고 있어 현대인들의 건강 관리에도 큰 도움을 줄 수 있습니다. 이번 글에서는 산수유의 주요 효능과 복용법, 그리고 주의해야 할 점들에 대해 자세히 알아보겠습니다.  산수유의 주요 효능산수유는 다양한 영양 성분을 함유하고 있어 여러 가지 건강상의 이점을 제공합니다. 이 작은 붉은 열매는 오랫동안 동양 의학에서 중요한 역할을 해왔으며, 최근 과학적 연구를 통해 그 효능이 점차 입증되고 있습니다. 주요 효능을 자세히 살펴보면 다음과 같습니다:1. 항산화 작용산수유에 풍부하게 함유된 항산화 물질은 체내의 유해 산소를 제거하는 데 도움을 줍니다. 이는 노화 방지와 각종..